HomeBlogXây dựng thói quen từ con số 1

Xây dựng thói quen từ con số 1

Author

Date

Category

Không có thói quen nào tự sinh ra hay tự mất đi, tất cả chúng đều được hình thành từ suy nghĩ, hành động của chúng ta.

Xây Dựng Thói Quen Ngay Từ Bây Giờ

Phật giáo có câu: “Suy nghĩ tạo nên hành động. Hành động tạo nên thói quen. Thói quen tạo nên tính cách. Tính cách tạo nên số phận.”. Suy nghĩ thì tốt, còn hàn động thì sao, bạn đã bao giờ từng nghĩ rằng ngày mai mình phải dậy sớm nhưng rổt cuộc là đồng hồ có kêu, bạn có tỉnh nhưng lại quay lại chăn và nằm tiếp không?

Không có thói quen nào tự nhiên sinh ra ngay cả mọi thứ cần phải là từ những bước nhỏ thế nên bạn phải xây dựng thói quen từ con số 1 như ví dụ dưới đây:

Những thói quen thường ngày có thể theo dõi tiến bộ:

  • viết 1 câu vào nhật ký
  • đọc 1 trang sách
  • thiền 1 phút
  • tập 1 lần chống đẩy
  • căng duỗi cơ trong 1 phút
  • viết ra 1 điều mà mình cảm thấy biết ơn
  • dọn giường
  • thức dậy trước… (mấy giờ)
  • đi ngủ trước… (mấy giờ)
  • uống  1 cốc nước khi ngủ dậy
  • chơi (nhạc cụ) trong vòng 1 phút
  • đặt ưu tiên cho những việc cần làm
  • đi dạo ngoài trời 1 phút
  • gọi điện thoại cho bố mẹ 1 lần
  • ăn 1 nhánh tỏi mỗi ngày

Thói quen hàng tuần có thể theo dõi tiến bộ:

  • đăng 1 bài viết chia sẻ trên mạng xã hội
  • vệ sinh nhà cửa 1 phút
  • giặt quần áo
  • sắp xếp lại bàn làm việc
  • tưới cây 1 lần
  • viết thư cảm ơn

Thói quen hàng tháng có thể theo dõi tiến bộ:

  • xem xét thu chi 1 lần
  • chuyển tiền vào tài khoản tiết kiệm 1 lần
  • thanh toán nợ 1 lần
  • tổng vệ sinh nhà cửa

Xây Dựng Thói Quen Từ Con Số 1
Xây dựng thói quen từ con số 1

Bạn có thấy gì đặc biệt trong danh sách bạn vừa đọc không. Có phải bạn thâý nó rất dễ đúng không? Phải rồi, những thói quen trên đây là những thói quen mà tôi nghĩ bạn chắc chắn có thể làm được. Không những bạn làm được 1 mà bạn có thể làm được tất cả trong 1 ngày.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn tôi tin rằng bạn phải cố gắng, không hẳn là dùng sức lực để thực hiện mà đơn giản tôi chỉ cần bạn cố gắng duy trì nó bằng được không cần tăng con số nhưng nhất định bạn phải duy trì nó. Tham khảo thêm Thành công là không bỏ cuộc

Để xây dựng được thói quên trở nên dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng 1 số phần mềm hỗ trợ như:

  • Habitica: Tải ứng dụng: iOS hoặc Android
  • StickK: Tải ứng dụng: iOS hoặc Android
  • Habitshare :Tải ứng dụng: iOS hoặc Android

Không có con số nào đưa ra là tuyệt đối nhưng theo những nhà nghiên cứu thì bạn chỉ cần làm đủ 21 ngày liên tục thì bạn đã xây dựng được 1 thói quen thành công. Nào còn chần chư gì nữa mà không bắt tay vào hành động thôi nào.

Chúc các bạn thành công.

Linda Barbara

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum imperdiet massa at dignissim gravida. Vivamus vestibulum odio eget eros accumsan, ut dignissim sapien gravida. Vivamus eu sem vitae dui.

360FansLike
1FollowersFollow
3FollowersFollow
16SubscribersSubscribe

Recent posts

Recent comments